📌视频主要介绍自由泳六次腿配合游进时太费体能的解决办法，可尝试“带腿”方法，即打腿力量减弱到一半甚至让双腿轻微晃动。带腿的好处包括：能很好匹配六次腿配合游进的节奏；节省体能；提供下半身一定升力，维持身体前后平衡和流线型姿态达到减阻效果；提供少量前进推动力，匹配滑手力度获得不错游进速度，让呼吸更简单，建议六次腿配合游进费体能的朋友尝试。

自由泳打腿如何才能轻松？ 来自