你发现没？ 每天吃一个苹果配香蕉， 血压就能悄悄降下来！ 最近有项新研究，可把高血压朋友高兴坏了~ 学者研究发现，每周吃苹果和香蕉3到6次的高血压患者，全因死亡率最多能降低43%！香蕉里的钾元素就像血管"按摩师"，帮身体把多余的钠排出去，还能让血管放松。苹果则含有黄烷醇这个"血管清道夫"，专门对付血压高这个问题。 不过呀，可别着急一下子买太多，水果店里还有不少降压的“好帮手”呢！像草莓、蓝莓这类浆果里的花青素，葡萄柚里的柚皮苷，都是降血压的好东西。要记住，吃水果得吃整个的，要是榨成果汁，效果可就差远啦~ 今天你有没有吃够200克水果呀？对了，我家阳台种的草莓快红透了，要不要来聊聊怎么种草莓呀？血压高饮食注意 苹果养生的吃法 饮食控制血压 血压高饮食禁忌 高血压忌口 高血压调养食谱 高血压饮食预防
