姐妹们！上次分享了姨妈期+发烧的控糖急救法，好多糖友问「胰岛素敏感系数到底怎么调才安全」🤔 今天就来唠唠我“自降10%敏感系数”的实操逻辑～ 🔍 先搞懂“敏感系数”是个啥？ 简单说，1单位胰岛素能降多少血糖就是敏感系数。比如平时1U能降3mmol/L，那系数就是3。但姨妈+发烧时，身体应激+激素紊乱，胰岛素敏感性会变低，所以得主动“降系数”！ ⚖️ 为什么我敢降10%？ 看我动态血糖就知道，波动幅度13.7、最高16.5，身体明显处于“胰岛素抵抗期”——就算打了平时的剂量，血糖也压不住。这种情况下，适当降低敏感系数（即增加胰岛素剂量的有效性），才能把血糖拉回安全区。 ✅ 调整步骤（亲测版） 1. 先算平时的敏感系数：用公式「1800（或1500）÷ 胰岛素总量 ÷ 天数」，或者直接问医生，或者每顿饭称重算碳水，再用碳水系数除以4，具体操作见我之前笔记：胰岛素敏感系数怎么算(分三餐) 胰岛素敏感系数可以用... http://link.com/o/3CIOSEH0JfU 复制后打开【】查看笔记！ 2. 叠加buff后降10%：比如平时系数是3，现在就按2.7来算补针剂量 3. 小剂量试错：第一次调整别猛冲，先按新系数补1-2U，观察1小时血糖变化，再决定是否追加 🚨 风险提示 • 别自己瞎调！最好和内分泌医生同步，拿着动态血糖数据（像我这硅基动感的曲线和TIR）一起分析 • 重点盯低血糖！降系数后胰岛素作用变强，睡前、半夜的血糖一定要测 • 发烧+姨妈期别硬扛，身体越虚血糖越乱，该休息就休息 🌟 最后碎碎念 糖友的每一次血糖波动都是身体在“求救”，咱们要做的就是读懂信号、科学调整。姨妈+发烧的双buff虽然烦人，但摸清规律后也能稳稳控糖～ 你们遇到这种情况会怎么调胰岛素？评论区聊聊！