1.吃的太好
虽然肉类高蛋白很有营养，但是在饮食结构中所占比例只有3五分之一，要适量吃，而且越有营养的东西越难消化，还容易生内热，建议放在中午吃。

2.吃不到新鲜食材
不管吃什么，都要吃一口鲜，原汁原味的东西是好东西。

3.吃过多寒凉食物
寒凉是脾胃的大忌，包括寒性的水果，夏季的冷饮雪糕，还有寒凉的药。

4.宠溺式喂养
有些食物本身没有坏处，但是长期吃一种单一的食物也会造成消化不良，损伤脾胃。

5.生活空间太狭小
容易肝郁，多出去到大自然走一走，是疏肝养脾的好方式。