初始体重60kg
目标80
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🥣早餐：牛角包➕薄荷茶➕滑蛋➕午餐肉➕葡萄
🥣午餐：黑莓贝果➕石榴
🥣晚餐：加常菜

运动甩壶铃200个
吉尼瘦背2组

喝水2500ml
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一天两顿饭 中午吃正餐 晚上就不吃 ，随心所欲一点 还快乐些，继续坚持运动，爆汗真的会开心😁