最近可太喜欢吃各种沙拉了，一盘摘定一顿饱腹，快手省事又低脂低卡~ 🌼食材准备： 土豆🥔 西兰花🥦 培根🥓 黄天鹅可生食鸡蛋🥚 小西红柿 玉米粒 (没有也行) _ 🧑🏻‍🍳🍳做法： 1️⃣先煮个溏心蛋，水开小火，8分钟捞起过凉水 2️⃣土豆切块煮熟，西兰花焯水断生 3️⃣培根切成小块，煸炒焦熟，非常香哦~ 4️⃣自制一个芝麻沙拉酱 (2勺蛋黄酱和橄榄油+1勺生抽+1勺熟芝麻+黑胡椒碎) 5️⃣溏心蛋去壳切好后 所有食材放在一起倒入沙拉酱拌匀即可！ 🥚作为一名超注重蛋白质补充的减脂控，高品质的鸡蛋一直是我的日常刚需，也是双十一的重点补货对象！我会更偏爱8分熟溏心蛋的做法，因为只有这样，营养吸收率才能达到99%，蛋白质消化率才是蕞高的！ _ 而溏心蛋呢，一定要用达到可生食标准的鸡蛋来做，非全熟也没有细菌，这样吃着才安心，我用的是一直很火的✨黄天鹅可生食鸡蛋，不止没有沙门氏菌，还没有抗生素和色素，身边的孕妈妈和养生控都在买，健康这块儿口碑真的蛮不错～ 而且煮出来口感比普通鸡蛋更细嫩，没有蛋腥味，是我溏心蛋，流心蛋和荷包蛋必备 也是减脂期搭配各种食材的灵魂～ _ 因为每天都要吃嘛，买年卡会更划算，需要的时候兑换也更新鲜，所以趁双十一就入年卡啦！实现鸡蛋自由~ _ 惊喜的是，还有限定小黄盒，配备了便当袋，计时器和很实用的煮鸡手册，手把手教我们煮8分钟溏心蛋，再也不怕拿捏不好火候或时间翻车了，早起来煮两颗搭配现成的面包、牛奶，装便当袋直接上班，真的超省时间! 我给爸妈也安排一张年卡，上了年纪更要吃得健康、营养些，另外的活动送了超萌的加菲猫🐱和水杯~双十一收获满满快乐~让我们每天吃饭都有新期待～ _