减肚子上的肉，方法还挺多。运动方面，全身运动不能少，像快走、游泳、跳绳，能促进代谢、加速血液循环，消耗全身脂肪。局部运动也得安排上，仰卧起坐就很不错，还可以摇摇呼啦圈。 饮食得清淡，多吃新鲜蔬果，辛辣、油炸、甜腻食物统统say no，更不能暴饮暴食。饭后别马上坐下或趴着，站立一会儿，散散步，避免脂肪在腹部堆积。另外，坐姿要端正，保持大便通畅，还可以试试腹式呼吸。要是实在着急，抽脂手术也是一种选择，但有风险，得谨慎。