减肥、减肥，但要健康减肥才好！ 注意避开极端节食、过度运动的误区，不然可能导致代谢下降、脱发、月经紊乱等问题。关键是“慢慢来”，不能急功近利，生活化的减肥方式才可持续！ 好处是：能降低高血脂、高血压、糖尿病等慢性病风险，减轻关节负担，还能改善睡眠、提升精力，整个人气色都会更透亮。减肥认知误区