根据 科普，美国饮食指南建议成年人每天摄入的钠不超过2,300毫克。享氏沙拉酱，每100克含纳547毫克。山姆金枪鱼罐头，每100克含钠350毫克。我一顿正餐食谱：半份山姆沙拉菜，80克亨氏沙拉酱、80克山姆金枪鱼、1个白水煮鸡蛋，60克干重中国东北五常大米。我这一顿的钠，大约是900*.08=720毫克。如果我一天三顿吃沙拉，我就符合美国标准。但是，我会吃吐的。我两天吃一顿沙拉就不错了。我估计，我一天至少4000毫克的纳。