人际关系需要适当的冲突，真别做职场上的老好人 怎么拒绝还不伤人？ 记住一个口诀：先共情，再拒绝，最后给台阶。 🔹 技巧1：用“事实+限制”代替“我不想” ❌ “我不想接这活。”——显得你懒、不配合。 ✅ “我今天已经有三个紧急任务在排了，再加容易出错。”——这是客观事实，不是你态度问题。 🔹 技巧2：三明治话术（超实用） “我知道你这边很急（共情）， 但我手上这个客户报告今天必须交，实在腾不开（说明限制）， 要不我明天一早第一件事先帮你处理，或者你先找XX协调下资源？（给方案）” ——既没直接甩锅，又守住了底线。 🔹 技巧3：提前“打预防针” 别人还没开口，你就先说： “最近排期特别满，你要是有事早点说，我好提前协调。” ——等于提前划好边界，别人再硬塞，就不是你的问题了。 🔹 技巧4：学会“延迟回应” 别当场答应！ 说一句：“我看看手头安排，半小时后给你准信。” ——给自己留思考时间，避免冲动承诺。 🔹 技巧5：用“我们”代替“我” ❌ “我没空。”——听起来像推脱。 ✅ “咱们现在任务都挺紧，得看看怎么优先排一下。”——把问题变成共同挑战，不针对个人。 --- 别再觉得“老好人”是美德了。 在职场，没有边界的善良，就是软弱。 你越有棱角，越有人愿意和你平等对话； 你越有原则，越能吸引对的人靠近你。 记住： 关系不是靠讨好维持的， 而是靠互相尊重撑起来的。 你敢为自己发声，世界才会听得到你。 从今天开始， 做个有温度，但更有底线的人。 共勉。 人际关系 职场里人际关系 职场人际法则 人际法则 处理人际关系 职场人际心理 职场人际技巧