11月14日世界防治糖尿病日，最新报告显示我国糖尿病患者达2.33亿，每6人中就有1位。血糖高不等于要和甜味彻底告别，关键看血糖上升的快慢与高低，掌握3个方法就能健康解馋～ 优先选低GI食物，避开高GI隐形糖；学会看配料表，远离白糖、果葡糖浆等靠前含糖成分，合规代糖产品更安心；避开正餐吃小份甜食，搭配蔬菜沙拉等富含膳食纤维的食物，均衡饮食更稳糖～