初始体重120斤
目标80斤
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🥣早餐：煎蛋➕黑咖啡➕鸡肉肠➕树莓乳酪碱水
🥣午餐：鸡蛋牛肉面
🥣晚餐：肉夹馍一个
加：美式
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.不要过于纠结吃什么 过于关注食物 关注什么吃不胖 只会让你满脑子都是食物 你会内耗 会情绪不稳定 会容易报复性进食！
☺︎记得好好吃饭