预防感冒的茶饮方1. 生姜红枣茶：生姜3片+红枣5颗+少量红糖，煮10分钟，驱寒暖身，适合受凉后预防风寒感冒。2. 金银花薄荷茶：金银花5g+薄荷叶3g+冰糖少许，沸水冲泡，清热解表，适合风热感冒高发季（咽喉干痛、口干时）。3. 陈皮甘草茶：陈皮6g+甘草3g，沸水焖泡15分钟，理气健脾、增强抵抗力，日常预防通用。4. 黄芪枸杞茶：黄芪5g+枸杞6粒，温水冲泡代饮，补气养阴，适合体质虚弱易感冒人群。注意：茶饮仅为预防辅助，体质偏寒者少喝金银花薄荷茶，孕妇、慢性病患者饮用前建议咨询医生。