这次外出游三峡，4个朋友携夫人，作为即将退休的同龄人，我才发现，锻没锻炼完全不一样，其他3人比我还大，平时每天坚持散步锻炼，所以这次无论是爬山，还是步行，他们都倍感轻松，而我平时在家不怎么锻炼，很少散步，去菜市场买菜，也都是车来车去，很少步行，所以我就感觉爬山爬不动，步行不远就非常劳累。特别是晚上在船上脱了外衣喝酒，都感冒了，别人吃一道药就好了，还可以继续喝酒，而我无论是药店买药，还是找医生配药，背上刮痧，吃多少药，不见好转，每天头昏脑涨，喉咙痛，鼻子堵塞，连最喜欢写头条的事也不得不放下，拿手机看不了多长时间，就眼皮打架，感觉非常疲倦，想睡觉。昨晚九点才回来，已经暗下决心，从今以后，每天坚持晚饭后散步七千步以上，早上外出吃早餐或买菜，也选择步行，退休前后一定要加强锻炼，否则，人就废了，毕竟身体是革命的本钱，身体好，退休生活才能有健康保障，至于其他，无非是身外之物，又何必太过看重呢？