刷到一条视频，博主说自己站了仨月桩，血压从150掉到120，夜里不起夜，连头发都掉得少了。 评论区两千多人跟帖打卡，有人晒体重，有人晒睡眠曲线，还有人把公司会议室改成站桩房，午休一排人扎马步。 央视也凑热闹，请个老中医讲原理，说姿势对了能调神经，气血像堵车被疏通，但别指望包治百病。 卫健委刚出的试行指南把站桩写进推荐，社区大爷大妈立刻升级装备，买防滑垫计数器，站完还要拍合照发群里。 我看下来就记住一句，膝盖别超过脚尖，不然养生变伤膝。 跟风可以，先把动作学对，再谈坚持。 身体是自己的，舒服才站，别硬撑。
