传统医学将五脏与四季相应，肾主水，对应冬季。自然界进入“冬藏”模式，人体也应顺应这种收敛闭藏的趋势。肾作为先天之本，主藏精、主水液、主纳气，正是冬季养护的核心。

1、为何冬季补肾事半功倍？

● 冬季寒气当令，易损伤肾中阳气。肾阳如同身体的小火炉，温煦全身。保护好肾阳，才能抵御寒邪。

● 自然界的闭藏为肾精创造了最佳的蓄积环境。就像松鼠为过冬储备坚果，冬季补肾，相当于为身体建立“能量银行”，来年春天才能生机勃发。

2、简单实用的补肾方法：

适量食用黑色食物如黑芝麻、黑豆；睡前热水泡脚，按摩脚底涌泉穴；避免熬夜，顺应“早卧晚起”的冬令作息。

北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：这个冬天，不妨放慢节奏，像大自然一样学会收藏。给肾脏足够的关爱，就是为健康打下最坚实的地基。