“开始做试管了，可是一想到促排、取卵就紧张到失眠”“试管成功率不是百分之一百的，万一我失败了怎么办？”后台经常收到备孕夫妻的类似留言，字里行间满是焦虑。其实试管婴儿的成功，从来不是“听天由命”，做好充分准备才能让整个过程从从容容、游刃有余。今天就把医生私藏的准备清单整理出来，帮你少走弯路。

01身体调理是根基

这步走稳成功率翻倍。对试管婴儿而言，男女双方的身体状态直接影响精卵质量、胚胎发育和着床成功率，提前3-6个月进行系统性调理至关重要。女性重点聚焦卵巢功能和子宫环境：坚持补充叶酸和复合维生素，为卵子发育提供充足营养；规律作息避免熬夜，因为夜间是卵巢激素分泌的关键时段；保持适度运动如快走、瑜伽，促进血液循环改善子宫供血；若存在子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等基础问题，需提前规范治疗。男性则要规避精子质量的“隐形杀手”：戒烟戒酒至少3个月，远离桑拿、温泉等高温环境和电脑辐射；适量多摄入锌硒含量丰富的牡蛎、瘦肉、坚果等食物，配合规律运动提升精子活力。

02心理建设别忽视

心态好就是“隐形助力”。生殖科医生常说“越放松越容易成”，这话有科学依据——焦虑会导致内分泌紊乱，影响卵子质量和子宫内膜容受性。生殖科临床数据显示，心理状态与试管成功率密切相关——长期焦虑、紧张会导致内分泌紊乱，抑制促性腺激素分泌影响卵子成熟，还可能降低子宫内膜容受性，不利于胚胎着床。很多夫妻因对未知流程的担忧、对结果的过度期待，陷入“反复查询资料、昼夜难眠”的焦虑循环，反而干扰治疗效果。可以考虑从三个方面调整心态：一是提前学习试管知识，了解各环节原理减少未知恐惧；二是与家人充分沟通，明确分工获得情感支持，避免独自承担压力；三是培养兴趣爱好转移注意力，移植后保持正常工作生活节奏，避免过度“卧床保胎”的紧张行为，必要时可寻求专业心理疏导。

03资金和流程规划

提前理清不慌乱。试管费用不等，因为所谓的试管费用是由多种检查和治疗构成的，检查或者治疗越多费用越高，而不同年龄，不同病情的人，需对症检查治疗的项目也不同，因此，费用也可能出现很大差别，具体包括检查、促排、取卵、移植等环节，而且不同医院和方案收费有差异。有些医院属于医保定点单位，试管也可报销一部分，那么费用相对较低，另外，北京家圆医院在医保报销的基础上，对于没有医保的患者，仍然执行医保定价，某种程度上也能够为患者减轻经济负担。建议提前咨询目标医院，准备好备用金，避免因费用问题影响治疗节奏。流程上也要心中有数：前期检查约1-2个月，促排10-14天，取卵后休息2-3天移植，移植后14天验孕。可以列一个时间计划表，标注关键节点，提前协调好工作，避免治疗时手忙脚乱。

04选对医院和医生

相当于找对“领航员”。试管技术对医院设备和医生经验要求很高，建议选择有正规辅助生殖资质的医院，优先考虑生殖科专科医院或综合医院的重点科室。选择医生时，可根据自身情况匹配，初次就诊时多和医生沟通，明确治疗方案和预期，建立信任关系。

试管婴儿从来不是一场孤独的“战斗”，而是科学准备+专业指导+良好心态的综合结果。做好以上几点，既能提升成功率，也能让整个过程更从容淡定。最后想对备孕夫妻说：每一次努力都不会白费，调整好状态，积极配合以此来静候好孕的到来。加油~