铁是人体的重要元素，对宝宝的成长发育有着重要作用。宝宝4个月开始就要重视预防性补铁！ . 宝宝0-6月龄的铁需求量为0.3mg/d,新生儿体内总铁含量为300mg左右，基本上可以满足出生后4个月内对铁的需求。在添加辅食前宝宝的铁主要源自母乳和配方奶 宝宝在7-24月龄的时候铁需求量为9-10mg/d，97%的铁需求来自辅食。第一口辅食应该是富含铁的泥糊状食物，推荐肉禽鱼25-75g/天（其中动物肝脏5-10g/天，鸡蛋1个/天） 2-6岁的学龄前儿童，每日铁需求量为9-10mg/天，推荐肉禽鱼25-75g/天（其中动物肝脏5-10g/天，鸡蛋1个/天） . 富含铁的食物，请见图1， 其中动物性食物铁吸收率高，植物性食物铁的吸收率低。 . 👉如何靠食补补充足够的铁？ 1.多摄入动物性食物补铁，不能依赖植物性食物性补铁 2.富含维生素C的食物可以促进铁的吸收，建议同食，富含铁的蔬菜有：大白菜、小白菜、彩椒、芥菜、西兰花等，或者在饭后吃一些富含维生素C的水果，例如柑橘、橙子、柚子、鲜枣等 3.避免阻碍铁吸收的食物摄入，例如植酸类、多酚类、反式脂肪酸等 . 😒持续补铁，为什么还是缺铁？ 1.补铁方法不正确，导致铁的摄入不足 2.先天铁储备不足或生长发育因素影响，例如孕妈妈时期缺铁性贫血，宝宝早产、双胎、多胎，建议加强食补 3.肠胃道吸收铁的能力弱，建议经过专业人士的建议下补充铁剂 . 我在孕期就有缺铁性贫血，因此非常关注我家宝宝的补铁情况，生怕因自己的问题影响到宝宝的生长，宝宝在还没添加辅食的时候就做好了食补铁的攻略。 在宝宝辅食里添加猪肝粉，可以让补铁的效率更高，相信姐妹们都知道。但我看了许多猪肝粉的教程，自己也试着做了一次后，放弃了自制猪肝粉，太耗时耗力，而且猪肝很腥，制作猪肝粉过程里飘出来的腥味可以直接把我送走。 后面我买了市面上不下5款热门猪肝粉，对比成分、营养含量、粉质、味道等，最后决定入秋田满满的铁强化猪肝粉，它的铁含量超高（每100g里含铁375mg，约普通猪肝粉的16倍),同时含有钙、铁、锌等多种营养素，关键是，采取了物理去腥，用天然果蔬粉调味，味道就比纯猪肝粉更容易被宝宝接受！独立包装，1天1包，非常卫生，方便！ 而且是符合婴幼儿标准的，更安全，作为老母亲也更放心给宝宝食用！