喉咙痛如吞刀片： 多喝水，吃流食或其它好吞咽的食物，冷的食物有助于缓解暂时疼痛 推荐：柠檬水\蜂蜜水\椰子水\酸奶\水果罐头\果冻\运动饮料\润喉糖 . 发烧没胃口： 没食欲不进食会导致营养不良不利于恢复，建议吃开胃易消化、营养密度高的食物， 推荐：蒸水蛋、云吞、小米粥、番茄蛋花汤、青菜粥、大米粥、藕粉、百合粉羹 . 嗅觉/味觉失灵： 在嗅觉味觉失灵的情况下，可以尝试酸甜口味的食物来提高食欲， 推荐：柠檬水、苹果醋、山楂茶、酸奶、山楂罐头、酸萝卜、拍黄瓜、泡菜 . 大量出汗、腹泻： 大量出汗、持续腹泻会导致身体电解质丢失，需要补充一定的电解质， 推荐：运动饮料、电解质水、淡盐水、淡盐菜汤、果蔬汁、淡盐米粥 . 阳了居家食疗缓解不适： 无症状或有点鼻塞——柠檬水 干咳——冰糖雪梨、金桔水 发热无汗——葱白生姜水 具体的做法请看图3-4， . 如下食物慎吃： 酒精、咖啡因、高糖食物、辛辣食物、高油脂食物，原因请看图6， . 羊过后恢复期，推荐吃营养密度高和维生素C含量高的食物， 推荐如下食物： 主食：大米，红薯，紫薯，南瓜，山药 蛋白质：鸡胸肉、牛肉、羊肉、乌鸡、鱼肉 高维C蔬菜：灯笼椒、芥菜、小白菜、西蓝花、大白菜 高维C水果：鲜枣、奇异果、木瓜、龙眼、金桔 . 希望大家都健健康康[鼓掌R]