从宝宝出生，相信很多家长都为一个难题困扰过：宝宝如何健康喂养？ . 宝宝不爱吃饭担心营养不良，宝宝吃太多又害怕积食，而且很多宝宝都会出现挑食、厌食，例如不爱吃青菜、只爱吃肉肉、爱吃甜食、爱吃零食、或看似吃得很均衡就偏偏不长肉等，真是操碎了当妈的心。 . 👉宝宝为什么会积食？ 简单来说，就是：摄入量＞肠胃消化量=肠胃功能紊乱导致各种不适应 喂养过量：吃太多肉类、零食或其它不好消化的食物 肠胃弱：先天肠胃发育差，过度喂养伤肠胃，过敏及肠胃疾病 饭后不运动：饭后马上坐下来看电视、睡觉都会影响肠胃吸收 注意：积食有时候不是吃太多，而是肠胃消化能力弱 . 👉积食会引发的各种问题，请见图1，家长们可自行排查，自家宝宝是否存在这类情况，如果孩子已出现积食影响消化、睡眠、甚至发热，时间久了就会营养不良，宝宝正处在成长的关键时期，营养跟不上可不是小事！ . 👉如果出现积食就要学会如下方法调理： 1. 安排合理的饮食结构 2. 饮食清淡易消化 3. 小儿推拿（推拿方法见图6） 4. 养成良好的生活习惯，例如多喝水，多运动，多排便等 5. 吃健胃消食的食物 . 如果是经常性出现积食问题，靠饮食和培养好的生活习惯已经不够。 . 多吃以下食物: 山楂、鸡内金 白扁豆、茯苓 葡萄糖酸锌 . 我侄子前些天回他姥姥家，老人家准备了零食给侄子吃，回来就开始腹胀、不吃饭、晚上睡不着。我嫂子很着急，叫我问同事（我在医药公司上班）有没有一些食物可以快速缓解这种情况。 研发同事给自己孩子喝的是哈药得消食口服液（蓝帽认证），食疗性质得（山楂、鸡内金、白扁豆、茯苓），搭配牛磺酸、维生素B1和葡萄糖酸锌，还能补充微量元素。就这几种成本没有黑科技，没有色素香精， 最主要得是味道酸酸甜甜的，侄子很爱喝（如果味道不好，宝宝不喝，效果再好的口服液都没用）。 家中有“馋嘴宝宝”的，常备这款口服液，有备无患！孩子吃嘛嘛香，活蹦乱跳的样子家长看了也开心！ - 【适宜人群】消化不良者 【批准文号】赣食健广审（文）第260227-00448号 “保健食品不是药物，本品不能代替药物”