亲自带过娃的姐妹， 估计都被宝宝难哄睡、频繁夜醒、哭闹困扰过， 我家咘咘在6个月前也是典型的睡渣， 尤其在2月龄，老是不睡，好不容易哄睡了，没几下又开始闹，老父亲的手要抱废了😂。 后来我在三胎闺蜜的建议下， 看了📕《实用程序育儿法》和《美国儿科学会睡眠手册》， 加上我们哄睡的实践， 总结了0-12月龄，不同阶段的哄睡方法，希望对你们有帮助！ . ✅0-12月龄不同阶段哄睡难点，图① ✅0-1月龄哄睡方法、1-2月龄哄睡方法，图② ✅2-3月龄哄睡方法、3-4月龄哄睡方法，图③ ✅5-7月龄哄睡方法、8-12月龄哄睡方法，图④ . 🔴重点讲解下，哄睡底层逻辑：321哄睡法。 🔎321哄睡法是一种帮助宝宝建立良好睡眠习惯的方法，它包括“三不打扰”、两个“习惯”和一个“睡饱状态”，目的是建立一套固定的睡前仪式和合适的睡眠环境，帮助宝宝学会自我安抚，提高睡眠质量，父母更松弛地育儿。 . “三不打扰”包含：家长不打扰、环境不打扰、尿湿不打扰。 🔸家长不打扰:尽量在夜间减少喂养和查看的次数，让宝宝有机会自己调整和接觉，从而培养自主入睡的能力。 🔸环境不打扰:创造安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。 🔸尿湿不打扰:选择适合宝宝纸尿裤，减少宝宝因尿湿而醒来的次数。让宝宝屁屁整夜保持干爽，从而减少夜间醒来的机会。 . 谈到宝宝的尿不湿，不得不提我们家咘咘一直在穿的十月结晶小小冒险家拉拉裤， 这款拉拉裤让咘咘在日间活动时能够自由玩耍， 到了夜晚也能享受一整晚的安稳睡眠。 . ✅十月结晶拉拉裤的Air微触蜂窝层设计减少了宝宝肌肤与尿液的接触，让小PP的持续干爽。 ✅拉拉裤的外层采用了双层1.2细旦纤维面料，柔软到心坎里。 ✅它的核心层仅有0.2cm的纤薄厚度，几乎可以透光，却配备了密密麻麻的透气微孔，为不闷宝宝屁屁。 ✅在吸水性方面，这款拉拉裤的同样👍，即便是尿量较大的宝宝，也能轻松应对，让宝宝安睡到天亮，避免了因潮湿不适而醒来的情况，第二天小PP依然干爽。 ✅此外，拉拉裤的云朵泡泡腰围设计既柔软又舒适，不会给宝宝带来束缚感，即使是肚肚吃得圆圆的宝宝，穿着后也不会留下红印，跟没有穿一样。 . 快到夏天了， 如果你家宝宝还因为尿不湿的问题，频繁夜醒， 快码住这款十月结晶小小冒险家拉拉裤。