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这些习惯坚持一个月,把脾胃养好!

1.少喝牛奶

2.按时吃早饭

3.多喝水

4.不要久坐

5.揉腹

6.不吃凉不贪凉

7.三餐定时

8.吃好消化的食物

9.减少思虑

10.适度运动