许多跑步人不是“为了健康保持跑步”，而是“为了跑步保持健康”。以我所见，单纯为了体检报告、为了减脂、为了社交炫耀开始跑步的人很多，能坚持下来的少。最后坚持下来的，都是成为了习惯，成为了乐子，“天气好不跑可惜了”、“虽然天气也一般但又没下雨，可以跑”。跑步自有其沉默的大多数，就是喜欢跑。当然一直跑会无聊，所以有人冲配速，有人发动态，但去掉这些，还是有人会跑。当然会有健康师理性分析：跑本身产生内啡肽，会让人愉悦——我有朋友说，登山和跑步的共同点，“快感都从15分钟才开始”。跑完了，完成了目标，“我坚持下来了”，像打通了游戏一小关，分泌多巴胺。血液循环加快了，供氧了，出汗了，空气新鲜，呼吸，释放压力，控制感。跑步的人都有体会：跑步之前，如果默认不开心，得有点理由才开心；那跑步尤其后半段，纯粹地开心，没什么理由的开心。当然咯，跑步与生活中大多数事情一样，最忌卷。一旦卷起来了，卷配速，卷里程，卷天卷地，要从跑步中获得成就感攀比心，那就不健康了——许多身体已经很糟糕的人还要拼命冲的，就容易身体冲坏掉。我觉得跑步可以当成一个日常体检。这一段吃好睡好了，跑得自然好。吃不好睡不好喝酒了熬夜了，平时的配速和心率自然会提示你哪里不对。在这个乱糟糟的世界上，跑步是极少的，免费、简单、清净、耗时少（听七八首歌的时间就够跑一趟）、对健康没坏处甚至还可能有好处、看看风景、脱离压力环境的事情了。当然也不必拘泥于跑。跑不动就超慢跑，超慢跑还累就快走，快走还走不动就散步。所以我宁可将跑步定义为“一定心率，比如一百二以上，在开放环境下徒步移动几十分钟”。如此可以起码维持几小时的开心，久而久之，可以维持长期开心。何乐而不为？只要别卷，总有乐趣。万事皆如此。