🧡 说到宝宝睡觉问题，绝对可以炸出一堆在水深火热中日夜熬鹰的新手妈妈们😭，哄睡难？落地醒？小短觉？频繁夜醒?日夜颠倒?抱睡奶睡?任意一个都能折磨得妈妈崩溃! 🧡 我从二胎孕晚期就把美国儿科学会和崔老师的育儿书作为枕边书，学习了不少育儿的技巧,并在小宝的成长中付诸实践，小宝从二月龄短暂的落地醒、夜醒调整后，到了3月龄就规律睡觉，逐步睡整觉，我也能跟着睡个好觉，真的特别省心。我的哄睡方法整理分享出来，希望能帮助到各位妈妈! · 🌈 本文重点： ✅ 哄睡误区 一定要让干扰宝宝睡眠的长辈们看看，一定要避免! ✅ 哄睡安抚等级 如果已经拉高，一定要循序渐进降下去，逐步从动到静，从有声到静音，最终放床上自主睡 ✅ 宝宝哄睡实操干货 👉1.捕捉睡觉信号 揉眼睛、打哈欠、啃手、安静不动、目光不灵活等 一有睡眠信号立即保持安静哄睡，基本上5分钟内就能睡着。 👉2.吃-玩-睡循环，规律作息 在固定的时间段哄睡，晚上睡前仪式建立，让宝宝知道该睡觉啦 👉3.睡前吃饱，拒绝饥饿夜醒 母乳宝宝睡前这顿瓶喂 奶粉宝宝睡前缩短喂奶间隔 👉4.及时接觉，直至深度睡眠 有醒的迹象，立即迅速接觉 环住轻拍推屁股，嘴里发出嘘嘘嘘白噪音 👉5.巧用安抚物哄睡 尤其对于吮吸成瘾的宝宝，可以使用安抚牙胶。有时候宝宝不一定是饿了，可能只是通过吮吸寻求安慰；用牙胶就能缓解频繁找奶和奶睡。美国儿科学会和崔老师都推荐使用牙胶哄睡和安抚宝宝。 👧我家宝宝用的佳尔优优小头盔牙胶，就像一个小头盔一样半包着宝宝的小手，防止吃手；仿neinei状的空心吸嘴+ru晕设计，宝宝更有熟悉感。横杆的抓握和咬头吮吸符合宝宝握拳吃手的习惯，轻松抓握，宝宝很自然就能吮吸到咬头。 👧奶嘴同款的硅胶材质柔软Q弹又超轻，宝宝抓着毫不费力，任意揉捏不变形，想怎么吃就怎么吃。 👉6. 哄睡白噪音 小宝宝，尤其是月子里真的好用，可以多找几种逐一尝试 👉7.防惊跳睡袋 包裹住宝宝，防止受惊手脚扑腾惊醒，也可以用丝袜、纱布巾裹，原理是一样的，给宝宝安全感！