成为妈妈的选择 我家宝宝刚出生时，吃饱就睡，醒了就吃。可到了两个月左右，突然白天一放下就醒，抱着才能睡。那几天我数了一下，光是一个小时内，就经历了哄睡-放下-惊醒-再抱起的循环6-7次。 但还是坚持不放弃，每次醒了就重新哄睡，重复这个过程。一开始确实很崩溃，但渐渐地，我发现她能睡的时间变长了，醒来的频率也减少了，最后甚至能睡一两个小时，白天的睡眠终于稳定下来，落地醒的问题也就解决啦！ 🌟 宝宝的睡眠习惯是大人培养的 满月儿保时，白也提到，大多数睡眠问题，根源都在大人如何哄睡。 ✅ 如何降低落地醒的概率？ 1⃣️ 选对放下的时机 宝宝的睡眠分浅睡眠和深睡眠，如果放下时机不对，很容易惊醒。 🚫 浅睡眠时别急着放：如果宝宝有扭动哼唧、吸吮、翻白眼、四肢轻微抽动等，说明还在浅睡眠阶段，这时候放下大概率会醒。 ✅ 等到深睡眠再放：宝宝呼吸变得均匀、身体放松 说明进入深睡眠，放下的成功率更高 ⏳ 合适的放下时间点：一般来说，宝宝入睡后10-15分钟，才会进入深睡眠。多观察，掌握宝宝的节奏。 2⃣️ 讲究放下的动作 白天放下比晚上更容易失败，所以动作要温柔 💡 分步骤放下： 🔹 先让宝宝的脚接触床面 🔹慢慢放下屁股，上半身贴着不松手 🔹 观察宝宝没动静，再松开抱着屁股的手，轻拍安抚 🔹 最后再抽出托住上半身的手，尽量保持平稳 💡 不要立刻离开！ - 俯身稍微停留一会儿，一只手轻轻按着宝宝，另一只手轻拍 - 如果宝宝有轻微扭动迹象，增加拍哄力度，同时哦哦哦安抚 - 5分钟内别急着走，一旦有动静，立刻重复轻拍安抚 ✅ 如果放下失败，5分钟就醒？ 耐心重复以上步骤。 ✅ 如果宝宝总是在30分钟左右醒？ 可以在宝宝睡了25分钟时提前进入房间，轻拍、安抚，过渡到下一个睡眠周期。 🎯 关键还是大人的坚持 很多新手爸妈都会担心宝宝哭，怕麻烦，最终习惯了抱睡、奶睡，宝宝有自我调整的能力，只是需要耐心引导。 素材和内容来自