👏恭喜姐妹怀孕啦！ 🫄孕妈妈们怀孕期间既要全面均衡的摄入营养，保障胎宝宝的茁壮成长，又要适度调整饮食，做到孕期状态在线，可真不是件简单的事儿。 👩橙妈二胎怀孕期间非常注意饮食和运动，整个孕期长了18斤，宝宝出生7斤，出了月子就回到孕前体重了，我的孕期饮食经验分享给大家，希望可以帮助准妈妈们轻松度过孕期！ · ✅孕期饮食重点 ✅管住嘴，少食多餐 ✅迈开腿，适量运动 ✅孕期体重管理参考 （具体看图P1-6） 👉孕期重点是少食多餐、均衡饮食，增加粗粮的比例，增加优质蛋白质、维生素的摄入，避免高油高脂减少糖类的摄入量，并且适度运动，保持合理的消耗量。 👉橙妈二胎时为了给自己和宝宝补充充足营养，一直坚持吃花胶。考虑到便利性，做了很多对比之后直接选择了官栈鲜炖花胶。 🔹吃花胶就是要选鲜炖的，但是自己炖煮又太麻烦。官栈的鲜炖系列完全满足了我的这个需求，下单后新鲜炖煮，sf冷鲜送到家，第二天一早就收到了，新鲜看得见！ 🔹孕期选择入口的食品一定要看配料表。这个鲜炖花胶成分很干净，只有花胶+纯牛乳，0蔗糖真的很适合像我这样的糖妈妈，热量跟一个苹果差不多，孕期、产后吃着都没有负担。 🔹里面花胶的量超级足，每一块都是完整大块又饱满，每一口Q弹Q弹的胶原蛋白和营养，口感软软糯糯，奶香味十足，丝毫吃不出腥味儿。 🔹每天上午吃1瓶，补充4000mg天然胶原蛋白和80mg弹性蛋白，一整天保持好状态，也特别适合姨妈后吃，孕妈更推荐90g的规格，营养充足同时能满足宝宝和妈妈的日常需要。 👉孕期除了注意饮食，每天还会适度运动，比如快走、游泳、瑜伽拉伸，多喝水，早睡早起！ ❤️祝姐妹们孕期气色好、身体棒、长胎不长肉，产检顺利，生产顺利！