都说补钙很重要 但为什么你给孩子吃了等于白吃？ 那是你钙源选错了！ 作为一个科普博主，今天就来教教你如何简单看懂钙源： 钙源主要分为2大类：无机钙和有机钙 👉无机钙（如碳酸钙、海藻钙等）：这类钙吸收率较低，需要大量胃酸才能分解吸收，因此肠胃弱的人在消化过程中易产生“胀气”、噗噗问题，更适合肠胃强健、吸收好的成年人。特别是孩子肠胃功能偏弱，容易增加负担。 👉有机钙（如柠檬酸钙）：这类钙吸收率很高，不依赖胃酸参与分解，空腹也能温和吸收，对孩子娇嫩的肠胃更友好些。但价格偏贵，家长们按需选择。 注：具体看图2 另外，我还为大家总结了补钙的小知识 从日常饮食到钙剂选择，都帮大家总结到位啦！ 图3：补钙误区 图4-5：如何补钙？ 图6：钙剂怎么选？ ✅再简单说说我的选钙思路： 1、学会分年龄补钙，6岁前主打补好钙、补够钙，但6岁后还需要补充赖氨酸给猛涨添动力 2、钙源优先选更好吸收的有机柠檬酸钙 3、要根据各个阶段孩子的每日钙营养缺口去选择钙剂，例如：我家哥哥今年6岁了，每日除去饮食外还得补充600mg钙，成长的基础一定是要补够营养缺口哦！ 4、给孩子入口的，不选添加糖、防腐剂、色素等科技成分！ ✔️思路清晰后，选钙就变得很简单了，在仅剩的几个牌子里对比一番，我就直接锁定了 inne竹节钙🥇 🔹它不仅钙源是优质的有机柠檬酸钙，还添加了镁锌、D3K2，组成“钙吸收天团”。除了高效补钙外，针对猛涨期特添的专利生长因子赖氨酸，能协同提供源源不断的成长动力，很适合6岁后进入成长加速期的孩子 🔹喝起来是酸酸甜甜的苹果酸奶口味，更好入口，大大解决了老母亲追着喂钙的麻烦！成分也干净，0添加糖、0防腐剂，我这种成分党妈妈都被打动了 🔹哥哥吃了大半年，真心觉得选对了，不仅效果肉眼可见，关键是真的很省心！ ✔️最后，给所有妈妈的建议： 选钙别只看钙含量高不高，先看钙源吸不吸收，再看配方全不全面！而且孩子爱喝的话，真的能事半功倍～