知道吗？
老年人喝牛奶、豆浆，
这么选才对！

喝牛奶：
记住有高血脂的不要选
全脂的（太多饱和脂肪），
选低脂/脱脂款，

每天一杯（250ml）刚好，
买时瞅准配料表，
只认“生牛乳”，
加糖加奶油的
全不要！

喝豆浆：
一定要选无糖纯豆浆，
自制最好，
那些花里胡哨的风味豆奶，
本质是含糖饮料，
谨慎！

想补钙喝低脂奶，
想降脂喝无糖豆浆，

可以换着喝
记住
要纯、低糖、不过量。

老人高钙牛奶 牛奶豆浆 牛奶禁忌