钙和维生素d3是很多麻麻从宝宝出生🐣不久就开始给宝宝👶补充了，但是不同年龄孩子钙的建议摄入量是不一样的，我整理出来了，大家可以参考一下噢～👇 . ✅不同年龄宝宝钙的摄入量 根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为, 0-6个月是300mg, 6-12个月是400mg , 1-3岁是600mg, 4岁以上每天需要800mg。青春期的孩子,每天需要1000mg . ✅如何判断宝宝缺钙？ 盗汗、枕秃、夜惊、容易哭闹。1岁半前仍未出牙。 O型腿、X型眼,生长迟缓等…… ✅哪些食物含钙量较高? 1.奶制品,如牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等 2.豆制品类 3.肉类 4.黑芝麻,坚果类等等 . ✅除了补钙,还应该注意什么? 建议补钙同时注意维生素D和维生素K的补充,维生素D可以促进钙的吸收,维生素K能够促进钙沉积到骨骼和牙齿,能使补钙效果更好👌 . ✅柠檬酸钙VS碳酸钙VS乳钙，选哪个？ 碳酸钙，性价比高，钙含量高但是溶解度低，需要足够的胃酸才能吸收，胃酸不够容易胀气便💩秘 柠檬酸钙，不需要胃酸活化吸收，生物利用率更高，相对于碳酸钙刺激更小，不容易引起胀气便💩秘等情况 乳钙，是从牛奶🀄️提取的成分，不适合对牛奶🥛过敏的宝宝，而且乳钙在中国，还不允许被添加到婴幼儿食品中 . 这几点弄清楚了，给宝宝选儿童钙就很简单啦～今天特地测评了市面上比较🔥的6款儿童钙，可以根据宝宝年龄和自身的情况来选择噢～字数有限，详细的测评结果可以看图片噢👆🏻 . ❤️总结: 宝宝骨骼生长快速，无便秘负担，性价比高➡️自然唯他 适合2岁以下小宝宝➡️bio island 大孩子喜欢的软糖型➡️佳思敏 . 我给Cyndi吃的是Pentavite自然唯他老虎钙，钙的主要来源是柠檬酸钙，温和好吸收，不用担心引起胀气、便秘的情况，而且是Cyndi蕞喜欢的🍓草莓味，她很喜欢吃🥰