低谷期必看 3个小习惯，帮我从崩溃中慢慢爬起来 人在低谷时，别逼自己“立刻好起来”，先做好这3件小事： ✅ 每天晒10分钟太阳（驱散负面情绪） ✅ 写3条“小成就”（哪怕是“今天按时吃饭”） ✅ 睡前清空大脑（写下来担心的事，别带入睡） 低谷不是终点，是蓄力的过程～ 你现在在经历什么？来说说，我们互相打气！人生低谷治愈 人生低谷自救 低谷期该做什么