你听说过“食物噪音”吗？今天作为营养师的我就来跟大家聊一聊这个可能听起来比较陌生的概念。 很多朋友都有这样的困扰，明明自己不饿，还是不停地想吃的，刷到美食视频，想吃！看到美食广告，想吃！逛超市看到琳琅满目的食物，想吃！工作压力大，想吃！不知不觉间，就导致过度摄入，这可能是‘食物噪音’带来的困扰！ 它是一种难以自控、持续不断的关于食物的想法。不同于我们熟知的生理性“饥饿感”，而是大脑对压力、习惯或环境等因素的反应。 它可能会带来焦虑、罪恶感，严重消耗你的精力，直接导致暴食和减fei失败。 但这不是你的问题！这可能是很多肥胖的朋友正在经历或者曾经经历过的。 科学的发展让我们知道了更多关于体重的真相，肥pang症其实是一种进展性的复杂慢性疾bing，与超过200种疾bing相关。我们必须重视起来~ 首先，你要先调整你的生活方式，通过健康饮食和适合自己的规律运动来减重，如果还是没有效果，那我们就要看看怎么解决食物噪音对你造成的困扰了。 那就先要消除我们脑海里的“食物噪音”！ 它其实是是可以管理的！除了调整饮食结构、正念练习，现在也有科学的方法可以帮助我们给大脑“调频”，比如GLP-1💊物减重版si美就能非常有效地“关掉”这个噪音，这可是INFORM真实世界数据研究说的哦，它对于食物噪音是具有抑制作用的，帮助患者减少对食物的侵入性思维，从心理层面支持他们重建健康生活。就像是给变弱的“饱腹感信号”装了一个“扩音器”，直接在大脑里把“食物噪音”调低甚至静音。 出现问题要先去减重门诊的白大褂看看，听听专家怎么说，一定不可以私自用💊。 科学干预是 “辅助”，不能替代健康饮食习惯和运动的健康生活方式哦。 其实减重不是为了追求 “白幼瘦”，而是为了让身体更轻松、更健康～ 当你觉得自己胖想减重时，别焦虑，真的需要调整就慢慢开始，每天进步一点点，坚持下去一定会看到变化！