你身边有没有那种总是在吃、一天到晚嚷着要增肥，但从来没胖过的朋友？
[哇R]你是不是很羡慕他们这种吃不胖的体质呢？
[斜眼R]其实你也可以的。今天教大家6招，轻轻松松养成“易瘦体质”。
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👉不要节食，要吃够基础代谢
👉不要不吃肉，要均衡蛋白质摄入
👉不要熬夜，要规律睡眠
👉不要一天一餐，要少吃多餐
👉不要忽略力量训练，要有氧+力量训练
👉不要吃的太精细，要多吃富含纤维食物
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具体为什么仔细看上方图文~
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我是注册营养师Yuanyuan，分享健康饮食，孕期和幼儿营养，关🐷我，一起更爱自己，更爱孩子，更爱家人。