我今日跳绳2000，墨墨1000 这次带墨墨减脂 他对我安排的饮食和运动都很配合 还说没想到妈妈做的减肥餐这么好吃 比起网络上的各种水煮菜、沙拉、果蔬汁等等的减肥法 我选择了最家常、最方便操作的方法 跳绳一块垫子就可以 饮食就是家庭日常饮食 减少脂肪和能量摄入 每天粗杂粮、绿叶菜、优质蛋白质安排好 毕竟带小学生减脂 安全和保证生长发育最重要 不追求收的过快 保持每个月4-6斤的迅速下降就好