备孕期间有几个非常重要的事项，可以说是禁忌和雷区，一步都不能触碰哦，还有一些需要补补补的元素，是为了强壮自己的身体机能，为宝宝的降生营造一个良好的环境，所以打算孕育宝宝的准妈妈们，要记住以下5点哦： ①保证休息和睡眠 ②戒烟戒酒 ③补钙 ④补充微量元素 ⑤补叶酸 另外，根据自身的经验，也推荐给姐妹们一些助孕食物。 🍒️豆浆 女性喝豆浆一个月每天300-500毫升可以起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 🍒️黑豆 补充雌激素。 🍒️阿胶红枣 较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕，手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响怀孕。 图片中是我为大家总结的不同阶段孕妈需要补充的营养物质，也列举出相应的食物清单，现在孕妈们都非常注意饮食摄入，但是也要预防营养过剩，因为⚠️胎儿过大⚠️不利于顺利生产。 备孕是个心急吃不了热豆腐的过程，准爸爸妈妈们都要摆正心态加油噢~下次给大家分享月子餐[飞吻R]