🥣 早午：南瓜酒酿黑芝麻酸奶，鸡蛋，拿铁 加餐：柚子 晚：芝士鸡肉土豆泥饼 📝 身体没有想象中那么缺乏食物 适量摄入想吃的 吃的干净 身体反而更舒服 （敲重点：晚上的饼太好吃了！！😋）