小雪时节如何御寒防病 小雪时节，御寒防病有门道。国家卫生健康委曾给出建议，养生要在“藏”中求“动”。冬季要保证充足睡眠，别熬夜耗气血。情志上，按摩内关穴、神门穴能安神。运动别选太剧烈的，像太极拳、八段锦就不错，避免大汗淋漓。饮食方面，多吃温性、优质蛋白食物，比如羊肉、牛肉，核桃、栗子也可以适当吃。有人觉得冬季宜静不宜动，其实“冬藏”不是“冬僵”，完全静止会让气血运行慢，更容易生病。另外，午餐后半小时到下午3点，科学午睡也是不错的休息方式。