张文宏戳破误区：冬天口罩别“焊”脸上！5个隐形伤害，很多人已中招 天冷就把口罩戴到摘不下来？张文宏的提醒太实在了：盲目长期戴口罩，不是防病是伤身体！身边不少人天天戴十几个小时，却没发现，身体正在悄悄出现5个变化，越戴越不舒坦。 免疫力先“罢工”。冬天病毒多，适当接触点冷空气、少量微生物，才能让免疫系统“练本事”。总戴口罩像给身体盖了层“温室罩”，抵抗力越养越娇气，真遇到病毒，反而比不常戴的人更容易感冒。 呼吸越来越“费劲”。口罩捂得严，呼出去的二氧化碳又吸回来，长期缺氧会让人头晕、犯困，上班注意力不集中，学生听课也容易走神。老人孩子耐受力差，这种不适感更明显，别硬扛。 心里变得“闷得慌”。脸上挡着布，和人说话少了眼神交流，时间长了懒得主动搭话，还可能变得焦虑、烦躁。心理学都这么说，面部遮挡会拉远人与人的距离，少了不少生活里的亲切感。 皮肤净“添乱”。口罩里又热又潮，汗渍、口水粘在脸上，细菌疯狂滋生。不少人冬天总长粉刺、脸干痒，甚至过敏发红，以为是护肤不到位，其实是“口罩脸”在闹脾气，越闷问题越严重。 营养吸收“打折扣”。戴口罩久了，呼吸会不自觉变浅变慢。这呼吸节奏一乱，身体吸收营养的效率也降了，冬天补再多排骨、鸡汤，也像“白吃了”，身体根本吸收不上。 戴口罩本身是好事，关键得会戴。户外没人的地方、家里独处时，完全可以摘下来透透气；通风好的地方，也能时不时摘下来深呼吸。真正的防护，靠的是规律作息、多吃蔬菜、适当运动提升免疫力，这才是根本。 身体就像庄稼，得适当见风见光才长得壮。如果已经觉得头晕、乏力、皮肤不舒服，赶紧调整戴口罩的方式。冬天防护，聪明戴比盲目戴更管用，你冬天戴口罩有啥不舒服的地方吗？冬天防护口罩 戴口罩分析 秋冬防病菌口罩