之前分享了几篇科学备孕攻略，很多集美在后台有问到，怎么提高卵子质量？所谓备孕，就是身体做最好的准备。 🌸提高卵子质量的食物 🥚蛋白质 鸡蛋 牛奶 鲜虾 瘦肉 黄豆 🥦叶酸类 菠菜 西蓝花 芦笋 香蕉 黄豆 🥛富含钙 牛奶 酸奶 奶酪 豆腐 黑芝麻 🥩富含铁 鸭血 猪肝 牛肉 羊肉 黑木耳 🥜富含锌 生蚝 花生 猪肝 瘦肉 谷物 鼓皮 🍊富含维C 橙子 胡萝卜猕猴桃 西红柿 油菜 🥬富含维E 卷心菜 莴苣 大豆 山药 小麦 🍤富含碘 海菜 紫菜 海蜇 虾皮 鲜鱼 🥑优质脂肪 橄榄油 坚果 牛油果 亚麻籽 鸡蛋 🌰含雌激素 坚果 豆类 木瓜 西蓝花 葛根 🔍备孕要趁早，更要科学备孕，才能响应优生优孕~收藏好这些备孕干货吧~