2025年6月25日，一条“人要先找到自我，才能真正自由”的深夜帖子在社交平台刷屏。 发帖人没有实名，只留一句“别再演别人眼里的好人”短短十二小时，转发破二十万，点赞过百万。 评论区里，有人晒辞职信，有人晒离婚证，还有人把用了十年的头像换成空白。 大家像约好似的，集体说出那句憋了很久的话：我累了，我想做自己。 这股风从微博刮到抖音，又从抖音飘进朋友圈。 心理博主连夜开直播，拆解“自我认知”四步法。 卖课直播间里，原价999的“自我探索营”半小时卖空。 有程序员留言：写了十年代码，今天才意识到讨厌的是格子衫，不是代码。 有宝妈说：孩子睡着后，她第一次对着镜子把刘海剪成齐耳短发，觉得空气都轻了。 专家把现象归为“后疫情身份疲劳”，网友不买账：别套名词，我们只是不想再装。 平台算法捕捉到情绪，顺势推出找回自己挑战赛，鼓励用户晒出“第一次为自己做的小事”二十四小时，话题播放破十亿。 有人把辞职信折成纸飞机，有人把婚纱照剪成拼图，还有人把工牌扔进海里。 屏幕外，线下书店的心理学书架被搬空，店员补货补到手软。 出版社加印《被讨厌的勇气》时，纸厂老板都在问：最近怎么了，纸浆价格怎么突然涨这么多。