每个孕期🤰准妈妈可能最关心的就是饮食和营养问题了，毕竟涉及到未来宝宝的健康，不容马虎呀~作为二胎宝妈，把我的经验分享给的各位姐妹，保准你看这一篇就能清楚！ - 首先要知道我们孕期都需要补充哪些营养~ 👉1月 叶酸 👉2月 维生素C、维生素B6 👉3月 镁、黄体酮 … 详细的信息可以看图哦~ - ❤️我当时还是以宝宝的健康机灵为重的，所以食谱上也更倾向于含有DHA的~当时也是参考了📚孕期科学每日饮食标准，但是可以真正做到这样吃的孕妈少之又少，食补深海鱼的量更达不到了，再加上食补鱼可能会有重金属污染，所以我选择额外补充DHA！ - 🌈孕期DHA怎么选，大方向看这几点准没错： 1️⃣优选藻油DHA：优选帝斯曼藻油，号称藻油届的“天花板”级别！ 2️⃣看DHA含量：200mg左右的量比较合适，要注意不要把藻油的含量当成DHA的含量 3️⃣看外皮成分：优选藻胶胶皮，选藻胶胶皮不含明胶，从根源上避开重金属残留 4️⃣看品牌：大品牌吃起来更放心 - 💕我那时候吃的是惠氏玛特纳DHA，我买的港版~也是我闺蜜推荐买的，她说香港那边很多阔太太或者大明星都吃的这一款，所以我很放心，不过我主要还是看中它原材料了，选取的是大西洋深海海藻，一点明胶也没有，所以才敢吃~ - 藻油也是用的帝斯曼藻油，据说这是藻油当中的天花板呢，好多给婴儿👶吃的也是这种藻油，DHA纯度也高，200mgDHA正好是国家官方推荐量，科学含量，不多不少正好~所以不知道怎么选的集美可以考虑这款看看了~ - 👍品牌选择上，惠氏是个百年大品牌了，像这种大牌，品质都比较有保障，就算盲选也不会出什么太大问题的，容错率很低！ - 👩‍🍼我是二胎一直吃到了哺乳期，值得夸的是我当时孕反严重嘛，本来就吐的严重，大颗粒的根本受不了，有腥味的也受不了，但这个DHA刚好是无腥味小颗粒的，非常适合像我这种敏感的孕妈哦！ - 🗣以前一胎的时候没经验，真是后悔当时没发现这个孕妇DHA了，真心建议姐妹们可以搞，一步到位，还不花冤枉钱！