9.23早餐｜优质碳水上线 -减脂期解馋第一名！！！ 吃不了各种油炸，动手做一做 这个真的很满足啊啊啊～ 食材见图三。做法📝 土豆切块（越薄越好熟）蒸熟捣成泥 洋葱和胡萝卜培根全部都切成丁，培根倒入锅中炒香备用 土豆泥加入上面的所有切碎食材＋盐黑胡椒调味拌匀 拿出饭团模具，挖一勺土豆泥 放上一点芝士片 再盖上一层土豆泥压实即可 -成型的土豆泥团依次裹上淀粉 蛋液 面包糠 放进提前预热好的烤箱180度18分钟（仅供参考） 最后出炉挤上酱撒上欧芹碎装饰～ 完美[大笑R] 相信我！！热量友好，并且真的很解馋啊啊啊[害羞R]