把推+拉+蹲做好 是“翘弹臀” 秘籍呀 ✅臀桥（强化臀厚度）—— 告别下垂臀 ✅宽距深蹲（王牌基础款）—— 练出臀腿分界线 ✅直腿硬拉（拉上上臀肌肉）—— 练出上臀线 除了训练， 日常的小习惯也能让臀型更持久tips2️⃣ ✅尽量别久坐，每坐 1 小时起来走 2 分钟 ✅日常“小步快频” 不如 “宽步稳频”慢慢找到走路臀发力的感觉～ 每年换季都是断舍离时间 压箱底 放着也碍地方 不如让它变的更有意义些 拿去爱回收 爱回收的出价是百家竞价模式 店员介绍虽然每个地区供需不一样 但百家竞价能自动找到出价最高的买家 回收包包细节图上传平台后 就会触发上百家商家在线竞价！ 价高者得 不用担心被压价 价格透明 价格比我之前询问的二奢商家高出1k！ 爱回收更是当面回收当面打款 不仅当着你的面验收，更放心 交易成功后立马打款，更安心！ 还没出门店，钱就到账了，大公司就是有实力！效率特别高！ 他家全国2000+线下门店 平时出门逛个街都能看到门店 超方便！ 我这次来的门店离小区不到3公里，超级近~ 运动是最好的投资 而把闲置变现是给投资持续续航