✨1岁内宝宝的主食应该是奶。对于0～12月龄宝宝辅食该怎么添加呢？
◾1岁前不能吃的食物？
◾6-12月龄蔬菜、肉蛋、水果添加顺序和辅食制作方法
◾宝宝辅食油添加科普
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🔴1岁前不能吃的食物
✖️食用盐、食用糖、酱油、味精、蜂蜜等
✖️糯米、皮蛋、蜂蜜、咸菜、腌肉、高汞的鱼
✖️果冻、汤圆、薯条、奶油、罐头、巧克力、冰淇淋、蜜饯等
✖️果汁、鲜奶、豆浆、碳酸饮料、功能饮料等
✖️芒果、菠萝、荔枝、杏子、柿子等
🔺 以上食材主要以常见食物为主
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1⃣️辅食添加原则
✅应从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种来逐渐过渡
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✅食物状态从泥糊→碎末→颗粒状→小块状→条状→大块固体
⏺️6个月:以糊状食物为主,如米粉、蔬菜泥、肉泥、水果泥
⏺️7~9个月:逐渐向半固体食物过渡，可尝试稠米糊、烂粥、鱼肉、蒸糕、松饼
⏺️10~12个月:每天摄入肉、蛋、蔬菜、水果、谷物均衡搭配，可以吃肉包、菜包、馄饨、饺子、🐔蛋饼、米饭
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2⃣️首次吃油，应该吃核桃油
我们家宝宝是碧欧奇的核桃油、亚麻籽油和紫苏籽油交替吃。
◾核桃油口感清淡、亚油酸亚麻酸比例均衡，适合宝宝初添加
◾碧欧奇这款核桃油，采用物理冷榨工艺，金属瓶避光保存，营养不流失，没有农💊、重金属、塑化剂等添加
◾不饱和脂肪酸高达90%，为宝宝提供必要的脂肪酸
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3⃣️各类食材制作方法：
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🔸菜泥制作方法
🥔根茎类：将蔬菜蒸熟或煮熟后，放入料理机打成泥，加入米粉中。
🥬叶类：将菜叶放入水中焯水，稍稍变软即可，放入料理机打成泥，或直接剁碎。
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🔸果泥制作方法：
▪️香蕉、苹果、牛油果直接刮泥即可
▪️其他水果直接打泥
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🥩肉泥制作方法：
▪️将肉洗干净后去掉油脂、筋膜，切小块，并使用柠檬浸泡去腥。
▪️冷水下锅煮至沸腾，撇去浮末后，上锅蒸，（🐔肉、猪肉15分钟，牛肉20分钟）
▪️加水放入料理机打泥。
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4⃣️添加辅食后，也要记得保持奶量哦
1岁前宝宝还是主要以喝奶为主，辅食吃多少不要太勉强，培养良好的用餐规矩就可以啦！
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