这份简单快手的料理推荐给你们[赞R] 建议减脂期把晚餐换成这个🥣 好吃又饱腹，材料也很好准备～ - 食材📝 鸡蛋｜胡萝卜｜鸡胸肉｜海苔片｜生菜 - 制作📝 1️⃣鸡胸肉切条，加入2勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、1勺料酒腌制 30分钟。 2️⃣平底锅放油把鸡胸肉煎熟，备用 3️⃣鸡蛋放点盐搅打均匀，锅里放油煎成蛋饼，卷起来切成丝 4️⃣胡萝卜切条，焯水断生，生菜叶吸干净擦去水珠 5️⃣然后开始组装，卷的时候稍微刷点水在封口的地方 卷的紧一点，切出来不容易散，切面很好看👍 ☀️夏天快到了！刘畊宏女孩们快来码住 这一份真的非常满足[偷笑R][偷笑R][偷笑R]