在宝宝6个月就可以添加辅食
初次尝试辅食建议选择上午宝宝状态好的时间添加，方便观察进食后是否有过敏表现
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2️⃣宝宝辅食添加原则
✅从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种来逐渐过渡
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✅每添加一种新食物需要连续添加2~3次左右,以便排敏
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✅食物状态从泥糊→碎末→颗粒状→小块状→条状→大块状
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✅宝宝初添辅食食材：
🔹根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜、红薯等
🔹叶菜类：菠菜、小白菜、生菜、卷心菜、西兰花等
🔹水果类：苹果、香蕉、牛油果、梨等
🔹肉类：猪肉、鱼肉、牛肉、猪肉、🐔肉等
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3⃣️什么时候添加辅食油？
宝宝添加米粉连续吃几天，没有过敏反应就可以添加辅食油，直接滴在米粉里，初次添加建议选核桃油，口味清淡，宝宝易接受。
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🚩为什么要吃辅食油？
辅食油可以为宝宝提供人体必需脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些都是人体无法自身合成的脂肪酸，必须通过食物获取。
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4⃣️6-12月辅食添加细节提示
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✨6个月：第①口高铁米粉、核桃油、土豆泥、苹果泥、红薯泥
✅添加高铁米粉，适应为主，吃多少不用太刻意，还是以喝奶为主
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✨7~9个月：十倍粥、碎碎面、1/4蛋黄、🐔肉泥、鳕鱼泥、猪肉泥、猪肝泥
✅每天添加辅食的次数可增加到2次，可尝试稠糊状的食物，慢慢过渡到小颗粒、小块状的食物，主要锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力，奶量维持每天800~900毫升。
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✨10~12个月：碎菜、软饭、馄饨
营养要更均衡:水果、蔬菜、肉类、蛋类、豆制品，都要给宝宝添加
✅这个阶段要培养宝宝规律用餐，要注意营养均衡且需避免食物种类单一，并且需要逐步让宝宝适应辅食量，一日二餐辅食慢慢向一日三餐转变，但每日的奶量不要少于600毫升。
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🔴1岁前不能吃的食物
✖️食用盐、食用糖、酱油、味精、蜂蜜等
✖️糯米、皮蛋、蜂蜜、咸菜、腌肉、高汞的鱼
✖️果冻、汤圆、薯条、奶油、罐头、巧克力、冰淇淋、蜜饯等
✖️果汁、鲜奶、豆浆、碳酸饮料、功能饮料等
✖️芒果、菠萝、荔枝、杏子、柿子等
🔺以上为常见食物
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新手爸妈们给宝宝添加辅食不用太焦虑，照着上面辅食表做，轻松get辅食攻略！
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