拉肚子真的太难受[哭惹R][哭惹R] 一吃就拉，菊花残，浑身乏力，整个人都蔫蔫的……很多人以为“拉完就好了”，硬扛着不去管！但其实很危险⚠️ · 今天花3分钟学习：什么是腹泻？腹泻有哪些健康危害？腹泻时该如何科学应对？干货满满，做好笔记✏️ · ✅认识：腹泻 简单说就是排便次数明显变多（一天超3次） 便便稀溏，甚至像水一样，这就是腹泻啦……别觉得是小毛病，硬扛的危害可不小！ · ✅腹泻导致的健康危害！ ⭕️肠道菌群失调：会使肠道内的有益菌大量流失⬇️ ⭕️营养不良：营养吸收不充分，免疫力跟着下降⬇️ ⭕️脱水和电解质紊乱：重度脱水甚至危及生命⬇️ · 所以腹泻了千万别硬扛！及时应对才是王道！ · ✅如何辩解腹泻类型？ 👉炎症性腹泻：炎症刺激，引起大便不成形，拉肚子 👉病毒性腹泻：由细菌、病毒等引起，呈现水样稀便 👉大肠湿热：与辛辣、腐败不洁的食物有关，粪质黏稠腥臭 👉乳糖不耐受：乳糖消化吸收障碍引起腹泻 · ✅那该怎么科学应对呢？ 1⃣️补充电解质避免脱水，如：椰子水、自制糖盐水 2⃣️吃容易消化的食物：如小米粥、蔬菜粥、苹果水等流食或半流食 3⃣️避开：奶制品、咖啡因、辛辣刺激、生冷食物 4⃣️腹部保养：这3个方法🉑️促进肠道蠕动的协调性 👉热水袋敷腹部 👉揉腹 👉按摩天枢穴 · 5⃣️内服肠道中成药：康恩贝肠炎宁片[赞R][赞R][赞R] 这是我家常备的一款专注肠道健康大品牌的💊 每次肠道闹脾气、腹泻、拉肚子不舒服的时候，康恩贝肠炎宁片都会舒心陪伴✨ 👉它有5种中草药成分🌿 地锦草，金毛耳草，樟树根，香薷，枫香树叶 能温和调理肠道！大多腹泻多半存在肠道炎症，而肠炎宁不仅可以快速止泻‼️还可消肠炎哦～ 它可从肠道根本内调～帮助缓解腹泻、腹痛、腹胀这些不适，让肠道慢慢恢复正常状态～ · 腹泻不是小事，别硬扛着遭罪！一吃东西就拉肚子、反反复复腹泻～很可能是有肠炎了，肠炎不消，不仅影响心情，还可能会降低身体免疫力！常备康恩贝肠炎宁很安心[飞吻R][飞吻R] · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎