宝宝们最近都有好好吃饭吗？小小依新解锁了好多家常菜，几乎每次都能光盘😄老母亲甚是欣慰，迫不及待和姐妹们来分享[斜眼R]还有我做午餐的一些经验，希望宝宝们都能变身饭霸[害羞R] · 🌈一顿丰盛的午餐需要做哪些准备？ ✅煮米饭：米和水的比例1:1，提前蒸好 ✅肉类处理：打碎/切丁/切肉丝，姜片去腥，用玉米淀粉、酱油腌制 ✅蔬菜处理：一些难熟或者绿叶菜需要先焯水，去除草酸，也更容易煮软 ✅调味料：1岁以上宝宝可以适当添加一点盐、酱油、蕃茄酱之类的（介意的也可不加）；1岁内不加 · 🌈常见午餐问题汇总✨ 🙋这么多能吃完吗？不一定哦，大部分可以 🙋宝宝咽不下咋办？按照宝宝咀嚼能力处理食材 🙋xx食物过敏咋办？选择替代的 🙋有时间做这么多吗？合理利用时间，同时处理多个食材 · 🌈宝宝午餐辅食搭配万能法则—— 相对于早上，中午准备饭菜的时间稍微充裕些，会包括下面几种食材 ✅主食类：胚芽米、小米、燕麦、糙米、黑米等 ✅蔬菜类：绿叶菜、红黄菜、菌菇 ✅肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、虾、鱼等 ✅水果类：各种应季水果，不过记得让宝宝饭后吃 ✅奶类：不喝粥/面条汤的情况下，依依会喝一点奶，不然吃起来太干 · 🌈一岁宝宝一周营养午餐餐单来啦✨ 1⃣️星期一：莴笋炒牛柳+菠萝 2⃣️星期二：宫保虾仁秋葵+草莓/蓝莓 3⃣️星期三：糖醋鸡柳+玉米+白灼青菜+车厘子/小橘子 4⃣️星期四：红烧包心肉丸+清炒荷兰豆胡萝卜+小橘子 5⃣️星期五：香煎茄汁豆腐+芒果+什锦玉米粒 6⃣️星期六：肉沫土豆丁+橙子+清蒸南瓜/红薯