🧚‍♀️叮～11月宝宝一周午晚餐清单来啦！搞定饭渣小意思 👉这周依依的伙食简直丰盛到爆，水煮肉、意面、鸡翅、黄焖鸡、糖醋里脊不重样，再搭配各种素菜、意面和谷物米，荤素搭配、营养丰富、快手下饭，帮助宝宝胃口大开～详细教程来啦！[斜眼R] · 🥣先来复习下五矿搭配法则： 🌟基础搭配：42211 4种蔬菜2种谷薯2种肉蛋豆1种水果1种奶 🌟进阶搭配：54321 5种蔬菜4种谷薯3种肉蛋豆2种水果1种奶 ⚠️每天摄入12种食物以上，对宝宝生长发育更好哦 · 🌈1岁内不放调料 🌈食材大小根据宝宝咀嚼能力处理 · DAY 1：宝宝水煮肉片【葱烧豆腐+鹰嘴豆螺旋面+哈密瓜】 🔸食材：番茄/猪肉/娃娃菜/小葱 🔹步骤：猪肉切薄片，裹一层淀粉擀平；锅中倒油炒香葱花，倒入番茄翻炒出汁，加适量清水放入娃娃菜煮熟；一片片下肉片，焖煮5分钟左右；鹰嘴豆螺旋面煮8分钟开吃 · DAY 2：时蔬无骨鸡翅【手撕包菜+红扁豆通心粉+蒸南瓜】 🔸食材：鸡翅/土豆/胡萝卜/葱姜/冰糖 🔹步骤：鸡翅剪断筋膜，剔除骨头后洗干净，塞入土豆和胡萝卜条；锅中刷油化开冰糖，鸡翅煎至两面金黄，加没过食材的清水和葱姜，大火煮开转小火煮25分钟；红扁豆通心粉煮8分钟开吃 · DAY 3：番茄虾仁意面【煮玉米+卤蛋+红烧肉丸+猕猴桃】 🔸食材：番茄/虾仁/蒜/蚕豆螺旋面 🔹步骤：锅中刷油炒香蒜末，翻炒虾头出虾油，倒入虾仁翻炒变色，盛出备用；锅中刷油翻炒番茄出汁，倒入煮好的意面和虾仁，翻炒均匀焖煮片刻 · DAY 4：宝宝黄焖鸡【三色玉米粒+藜麦米+小番茄】 🔸食材：鸡腿/南瓜/土豆/香菇/小油菜/洋葱 🔹步骤见图 · DAY 5：糖醋里脊【番茄炒蛋+紫米饭+草莓】 🔸食材&步骤见图 · DAY 6：玉米浓汤意面【土豆炖牛肉+蒸红薯+西瓜】 🔸食材&步骤见图 · 最近给依依尝试了探索植味家的意面，无论是做花式意面，还是当作主食搭配饭菜，都是秒光盘的节奏，手口并用、暴风吸入哈哈哈😎我一口气入了蚕豆螺旋面、红扁豆通心粉、鹰嘴豆螺旋面三种口味，浓浓豆香、清新爽口，高蛋白不含盐，重点还无麸质，对敏宝也超友好！而且它还是“刷脂神器”，低GI、粗纤维、热量低，我经常用来做减脂餐吃，各种口味随意搭配，已经爱上它啦！减脂期妈妈也可以多吃保持身材哦👏🏻 · 本期节目结束，双击屏幕随时抄作业～