🌟一、先判断准确是否奶水不足？
1、观察宝宝每次吃奶时长
2、观察宝宝大小便
3、记录宝宝吃奶次数
4、喂奶前后乳房的变化
5、定期测量宝宝体重
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🌟二、奶水不足的原因有哪些？
💧1、产后开奶不及时
一般建议最好是产后一个小时内开奶，如果在产后三天还不能开奶，就会导致乳腺管不通、流动性较差，可能影响日后的乳汁分泌。
💧2、过早喝下奶汤
产后过早过多的喝母鸡汤，猪蹄汤、鲫鱼汤等各种下奶汤，会使乳汁浓稠，排乳不畅，乳腺管堵塞，妈妈们又不会及时疏通，导致回奶。
💧3、怕痛减少哺乳
很多妈妈在喂奶过程中都会出现乳头皲裂，宝宝吸吮的痛感，让妈妈拒绝哺乳。妈妈的乳头发炎时，也会影响乳汁分泌。
💧4、过早添加奶粉
宝宝吃了奶粉后，对母乳的吮吸的次数就少了，妈妈大脑接收不到产奶信号，奶水自然就少了。
💧5、休息少压力大、心情不好
妈妈日夜不分的照顾宝宝，睡眠不足、体力透支，压力过大使得奶水减少。
妈妈情绪不好，大哭、生气、暴躁、抑郁，都会造成急性回奶。
💧6、产后气血不足
分娩时失血耗气，气血过于亏虚，对产奶有极大影响，可以多喝五红汤代替水。
💧7、刻意攒奶
有些新手妈妈发现奶水不多，以为延长喂奶间隔，奶水就会攒得多，够宝宝下顿吃，其实，攒奶反而会让奶水分泌更少。
💧8、喂奶姿势不对
喂奶姿势不对，导致宝宝含乳不当，会让宝宝吃奶困难，进而排斥乳房，不能有效吸吮，乳头刺激不到位，母乳量分泌减少。
💧9、月经来潮
月经期宝妈奶水突然减少是正常现象。千万别怀疑自己，要勤喂勤排，月经结束后会恢复奶量。
💧10、乳泌素过低
使用各种追奶方法就是没有效果，建议去医院抽血查泌乳素高低（避开姨妈期），中药方子可对症调理。
💧11、吸奶器选择不当
没有选对合适的吸奶器，没有正确的使用方法，吸奶器最好选用电动的，并且喇叭罩要适合乳头直径，避免乳头水肿或擦伤。吸奶时可以多档位调节吸力，必须要有按摩模式，可以吸奶前刺激出奶阵，反之，不合适的吸奶器会导致奶水越吸越少。
