秋意渐浓，不少人都被失眠盯上了。气候干燥、昼夜温差大，加之情绪起伏，入睡愈发艰难。不过不必担忧，传统医学自有良方。诸如耳垂下、后手井侧右横纹边等部位，皆是促进睡眠的穴位，简单按摩一番，便能有效助眠。 除了穴位按摩，还可尝试一些茶饮与药膳。例如双仁安神茶，用酸枣仁、柏子仁、茯苓煮水；玫瑰合欢饮，以玫瑰花、合欢皮、枸杞冲泡。百合莲子粥也是不错的选择，能提升睡眠质量。但需留意，这些方法仅对轻度失眠有效，若失眠严重，还需及时就医。睡前也切勿玩手机，11点前上床休息才是调理睡眠的最佳时机。
秋意渐浓，不少人都被失眠盯上了。气候干燥、昼夜温差大，加之情绪起伏，入睡愈发艰难。不过不必担忧，传统医学自有良方。诸如耳垂下、后手井侧右横纹边等部位，皆是促进睡眠的穴位，简单按摩一番，便能有效助眠。 除了穴位按摩，还可尝试一些茶饮与药膳。例如双仁安神茶，用酸枣仁、柏子仁、茯苓煮水；玫瑰合欢饮，以玫瑰花、合欢皮、枸杞冲泡。百合莲子粥也是不错的选择，能提升睡眠质量。但需留意，这些方法仅对轻度失眠有效，若失眠严重，还需及时就医。睡前也切勿玩手机，11点前上床休息才是调理睡眠的最佳时机。
